Quatro coisas num app só: sons de dormir com mixer, histórias narradas pra apagar no meio, o programa "Aprenda a Dormir" (TCC-I, o método nº1 do mundo contra insônia) e uma conselheira que conversa com você às 3h da manhã — com IA rodando DENTRO do celular. Tudo grátis, tudo offline, sem conta, sem anúncio. Nenhum dado do seu sono sai do aparelho.
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No iPhone você tem os sons, as histórias narradas e o programa Aprenda a Dormir completos (a conselheira IA das 3h é exclusiva do app Android).
o ícone do quadradinho com a setinha pra cima, na barra do Safari.
vira um ícone igual a um app. Abre em tela cheia e funciona offline depois da primeira vez.
Ruído branco: ~R$300/ano no app famoso. O programa contra insônia: US$400 no Sleepio, ou RECEITA médica no concorrente. Histórias de dormir: assinatura. O SonoOne entrega os quatro GRÁTIS, em português. Dormir não devia ter mensalidade.
Programa de 6 semanas baseado na TCC-I — o método com mais estudo do planeta pra insônia, o que médico de sono recomenda ANTES de remédio. Diário de 30 segundos, janela de sono gentil (nunca punitiva), as 5 regras da cama, baralho de crenças e o modo "não durmo AGORA" pras 3h da manhã. Educativo e honesto: não substitui médico — e a triagem te diz quando é caso de um.
18 histórias originais em português, narradas pelo próprio celular por cima do seu som: trem lento, fazenda, praia à noite, igarapé, quintal da avó… E duas categorias que são TÉCNICA disfarçada: "imagens soltas" (o embaralhado cognitivo, medido em estudo: a cabeça desiste de montar preocupação) e "corpo pesado" (peso e calor, no estilo do yoga do sono).
Modo infinito pra quem trava com a cabeça acelerada: tela preta, uma palavra mansa falada a cada poucos segundos — laranja… farol… novelo… Você imagina uma, solta, vem outra. Para sozinho em 10, 20 ou 30 minutos. Ninguém no Brasil tem isso.
Uma IA que roda DENTRO do aparelho (baixa uma vez, roda offline) e conversa com calma quando o sono não vem — conhecendo seu diário, ancorada no método. Regras duras: não diagnostica, não fala de remédio, e manda procurar médico quando é o caso. O que você desabafa de madrugada NÃO sai do celular.
Mixer de até 3 camadas (chuva + ventilador + grilos, cada um no seu volume), loops sem emenda audível, timer que desvanece, despertador que sobe suave e soneca certa de 20 minutos que acorda antes do sono profundo.
Guias pras fases em que o sono muda: plantão e turno, viagem e fuso, bebê em casa, menopausa, depois dos 60, véspera de dia importante, ressaca de festa. E o plano de volta pra quando a insônia tentar voltar — porque ela tenta.
A técnica clássica pra mente que não desliga: 2h antes de deitar, escreva a preocupação e o PRÓXIMO passo. Na cama, a resposta vira uma só: "já está no papel". Simples, medido, e ninguém põe num app.
Sem conta, sem nuvem, sem rastreio — seu diário fica SÓ no aparelho, e o backup é você quem copia e guarda onde quiser. Apps de dormir adoram "monitorar seu sono"; nós preferimos que você durma.